前言
为深入学习贯彻党的二十大精神和习近平总书记关于注重家庭家教家风建设的重要论述，特别是习近平总书记在同全国妇联新一届领导班子成员集体谈话时的重要讲话精神，落实好《中华人民共和国家庭教育促进法》，充分发挥家庭家教家风建设在培育时代新人、弘扬优良家风的重要作用，校妇委在全校范围内开展特色家庭案例故事征集活动，希望通过分享系列特色家庭故事案例，发挥优秀案例的示范引领作用，营造家庭文明新风尚。今天让我们一同了解“拥抱乐活，遇见美好”——外国语学院蔡春红的家庭故事。
拥抱乐活，遇见美好
快节奏的现代生活，人们在忙碌奔波中常常忘却了生活的本真。而“乐活”理念，如同一束光，照亮了我们追寻健康与幸福的道路。它倡导我们以健康、可持续的方式生活，在园艺的芬芳、饮食的滋养、运动的活力以及旅游的探索中，找寻生活最纯粹的快乐，实现身心的和谐与富足。
园艺：播撒生活的诗意
在自家的小院，开辟一方属于自己的园艺天地，是与自然对话的美妙方式。亲手播下一颗颗种子，看着它们在阳光雨露的润泽下破土而出、茁壮成长，直至绽放出绚丽的花朵，这一过程充满了惊喜与感动。当我手持小铲，翻动着松软的泥土，将种子小心翼翼地埋入其中时，就仿佛种下一个个美好的希望。
侍弄花草的过程也是心灵的治愈。闲暇时光，为植物浇水、施肥、修剪枝叶，观察它们的细微变化，感受生命的顽强与坚韧。每一片嫩绿的叶子、每一朵娇艳的花朵，都是大自然的馈赠。在这片小小的园艺世界里，我忘却了外界的喧嚣与烦恼，内心变得无比宁静与满足。花朵绽放时的芬芳，弥漫在空气中，让整个家都充满了生机与温馨，这是园艺带来的独特诗意，让生活变得鲜活而美好。
饮食：品味自然的馈赠
乐活的饮食理念，是回归自然，追求食材的本真与健康。选择新鲜、有机的食材，尊重食物的自然味道，既能满足味蕾，又能为身体提供充足的营养。
烹饪过程也是一种享受。我乐意亲自下厨，将简单的食材精心搭配，烹饪出一道道美味佳肴。用新鲜的蔬菜做一份色彩斑斓的沙拉，或是小火慢炖一锅营养丰富的蔬菜汤，每一口都能品尝到食材的原汁原味。拒绝加工的食品，减少添加剂的摄入，让饮食变得简单而纯粹。与家人围坐在一起，分享着用心烹制的美食，感受着食物带来的温暖与幸福，这便是乐活饮食的魅力所在。
运动：释放生命的活力
生命在于运动，运动是保持健康与活力的秘诀。无论是超慢跑，还是睡前瑜伽，都能让身体和心灵得到释放。穿上舒适的运动装备，听着节拍器，呼吸着清新的空气，感受着微风拂过脸颊，脚步随着心跳的节奏律动，每一步都充满了力量。微微出汗的感觉换来身心的愉悦与轻松，一天的压力在运动中渐渐消散。
瑜伽则是一场与自己内心对话的修行。在静谧的空间里，伴随着舒缓的音乐，伸展、扭转、平衡身体的每一个动作，让身体的柔韧性得到锻炼，同时也让思绪变得平静。专注于当下的呼吸和动作，忘却外界的纷扰，在一呼一吸间，感受身体与心灵的深度连接。运动不仅让我们拥有健康的体魄，更赋予我们积极向上的生活态度，让我们以饱满的精神迎接生活的每一个挑战。
旅游：探索世界的精彩
世界那么大，出去走走，探索未知的远方，是乐活生活不可或缺的一部分。背上行囊，踏上旅程，去领略不同地域的风土人情，感受大自然的鬼斧神工。漫步在古老的小镇，石板路两旁是古色古香的建筑，触摸着岁月的痕迹，仿佛穿越回了过去，聆听着历史的低语。站在高山之巅，俯瞰着壮丽的山河景色，云海在脚下翻腾，心中涌起对大自然的敬畏与赞叹。
在旅途中，结识来自不同地方的朋友，分享彼此的故事和经历，拓宽了视野，也丰富了人生阅历。品尝当地的特色美食，感受不同地域的饮食文化，每一次味蕾的碰撞都是一次新奇的体验。旅游让我们走出自己的舒适区，在探索未知的过程中，发现生活的无限可能，让生命变得更加丰富多彩。
园艺、饮食、运动和旅游，这些看似平凡的生活元素，构成了乐活生活的绚丽篇章。在践行乐活理念的过程中，重新审视生活的意义，用心去感受生活的每一个美好瞬间。让我们以乐活为笔，以健康、可持续的生活方式为墨，书写属于自己的精彩人生，在这纷繁复杂的世界里，找寻到内心的宁静与幸福。
家，是生命的起点，是成长的港湾
更是心灵永不熄灭的灯塔
一篇篇家风传承，家庭建设的真情故事
或温暖如春，或坚韧如竹，或传承如歌
每一个家庭都以独特的方式诠释了
"家"的意义
它是逆境中的支撑
是平凡岁月里的微光
更是代代相传的精神密码