前言
为深入学习贯彻党的二十大精神和习近平总书记关于注重家庭家教家风建设的重要论述，特别是习近平总书记在同全国妇联新一届领导班子成员集体谈话时的重要讲话精神，落实好《中华人民共和国家庭教育促进法》，充分发挥家庭家教家风建设在培育时代新人、弘扬优良家风的重要作用，校妇委在全校范围内开展特色家庭案例故事征集活动，希望通过分享系列特色家庭故事案例，发挥优秀案例的示范引领作用，营造家庭文明新风尚。今天让我们一同了解“跑瑜相济 刚柔人生”——校医院梁玉琴的家庭故事。
跑步，挥汗如雨，健体强身
瑜伽，刚柔相济，气定神闲
跑步，已经成为我生活的一部分。从小学五年级到现在，几十年里如影相随，坦然便怡情。2013年，机缘巧合，开始跑马拉松，一发不可收拾，一晃又是十几年。最值得津津乐道的是，我连续12年中签一票难求的上马。
天下跑友一家亲。天天在家和单位两点一线周而复始穿梭的我，无论马路上还是校园里，经常跑步的小伙伴差不多都能混一个脸熟。在这个多年邻居都不知姓甚名谁的大都市，出门就能遇见志同道合之人真妙，仿佛回到了少小离家遍地亲戚的乡村。而今，马拉松就像缝在我衣领上的标签，撕都撕不掉。
坚持跑步，受益匪浅。将近一百块的奖杯、奖牌和各类证书是时间的刻度尺，记录着岁月的成长，承载着岁月的记忆，给我平淡无奇的人生描绘出一道道雨后才有的彩虹。偶有小病小疾，过了急性期，跑步就是我恢复元气和阳气的一大法宝；抑或有时疲了倦了，找一首喜欢的音乐，慢跑几公里，再洗个热水澡，啥烦恼都会烟消云散。
为了提升民众的身体素质和健康水平，近几年马拉松运动如井喷式爆发，参入的朋友越来越多，跑友们也越跑越快，受伤更是家常便饭。怎么样才能弥补跑前热身和跑后拉伸的不足呢？
去健身房探宝几次之后，我喜欢上了柔韧的瑜伽，我决定在跑步和瑜伽之间搭起一座友谊的桥梁。用跑步弥补瑜伽心肺功能的不足，用瑜伽弥补跑步拉伸的不够。
仰望瑜伽教练证动则上万的昂贵学费，我思虑再四，总结利弊之后，发现自己很有优势。首先，坚持不懈跑步多年，有良好的运动基础；其次，从医将近30年，关节和肌肉的理论知识是温故而知新，是信手拈来；再次，好之者不如乐之者，我一直对学习新知识充满干劲；然后，果断买单；最后，为了更专业，苦学不辍，报班持续不断，花钱如流水，此乃后话。
窗外日光弹指过，席间花影坐前移。转眼又是五年，而这正是一个合格的瑜伽教练成长所必须经历的阶段，与婴幼儿磕磕碰碰学走路学说话是一个道理。忘不了三伏天的挥汗如雨，忘不了三九天的坚持不懈；忘不了为了一个动作几十次的勤学苦练，忘不了为了口令词反反复复的查阅和背诵。
教学相长，累并快乐着。而今，我已经在工会和各个学院公益上课三年之久。为了给姐妹们更好的体验，每一节课我都认认真真地备课；为了不耽误上课，寒暑假我都会多值班，腾挪出下一个学期的时间；因为上课大都是饭点，我必须将第二天的午饭准备好 ，一个学期都不去食堂已是常态。
有付出必有回报。年龄在增长，状态和体型却越来越轻盈。有趣的事情也很多，比如几个年会上，能在短短几分钟里带出一个舞韵普拉提表演小分队；比如姐妹们来拜年，应盛情相邀省去做饭的繁琐，一杯香茶为礼，一节瑜伽课为敬。
身教大于言传。儿子盛开在我的影响下，也喜欢锻炼。前年重新装修蜗居时，我与盛开一拍即合，将客厅打造成健身房。用瑜伽垫代替沙发，用琳琅满目的健身器材装点角角落落。运动已成为家庭生活不可缺少的一部分。我们的日常问候是：“今天锻炼了没？”
盛开说跑步是基础，我们一起参加过数次上海的10公里健康跑。他最喜欢打篮球，曾经崴过三次脚，每次都瘸将近半个月，稍微好点又继续上球场。我笑他好了伤疤忘了疼。他说常在河边走，哪有不湿鞋的？为了练核心，他能连续几十次轻轻松松地蹲跳到将近一米高的床上，我一次都上不去。我在学校趣味运动会上，拿过几次平板支撑的第一名。盛开笑说我捡漏了，因为他单手或者单腿支撑都比我时间长。哼，要不是害怕打不赢了，真想胖揍他一顿。
河水之所以清澈，是因为始终向前奔流。每一滴汗水都不会背叛我们，它们终将化作我们健康路上的璀璨星辰。让我们一起倾听身体的声音，好好吃饭，好好睡觉，好好运动，在平凡普通的日子里搜集生活藏起的温柔，过好每一天。
家，是生命的起点，是成长的港湾
更是心灵永不熄灭的灯塔
一篇篇家风传承，家庭建设的真情故事
或温暖如春，或坚韧如竹，或传承如歌
每一个家庭都以独特的方式诠释了
"家"的意义
它是逆境中的支撑
是平凡岁月里的微光
更是代代相传的精神密码