|
||||||||
|
动静结合的运动健体强身、增进感情 校医院 梁玉琴 跑步，已经成为我生活的一部分。从小学五年级到现在，几十年里如影相随，坦然便怡情。2013年，机缘巧合，开始跑马拉松，一发不可收拾，一晃又是十几年。最值得津津乐道的是，我连续12年中签一票难求的上马。
天下跑友一家亲。天天在家和单位两点一线周而复始穿梭的我，无论马路上还是校园里，经常跑步的小伙伴差不多都能混一个脸熟。在这个多年邻居都不知姓甚名谁的大都市，出门就能遇见志同道合之人真妙，仿佛回到了少小离家遍地亲戚的乡村。而今，马拉松就像缝在我衣领上的标签，撕都撕不掉。
坚持跑步，受益匪浅。将近一百块的奖杯、奖牌和各类证书是时间的刻度尺，记录着岁月的成长，承载着岁月的记忆，给我平淡无奇的人生描绘出一道道雨后才有的彩虹。偶有小病小疾，过了急性期，跑步就是我恢复元气和阳气的一大法宝；抑或有时疲了倦了，找一首喜欢的音乐，慢跑几公里，再洗个热水澡，啥烦恼都会烟消云散。 为了提升民众的身体素质和健康水平，近几年马拉松运动如井喷式爆发，参入的朋友越来越多，跑友们也越跑越快，受伤更是家常便饭。怎么样才能弥补跑前热身和跑后拉伸的不足呢？ 去健身房探宝几次之后，我喜欢上了柔韧的瑜伽，我决定在跑步和瑜伽之间搭起一座友谊的桥梁。用跑步弥补瑜伽心肺功能的不足，用瑜伽弥补跑步拉伸的不够。 仰望瑜伽教练证动则上万的昂贵学费，我思虑再四，总结利弊之后，发现自己很有优势。首先，坚持不懈跑步多年，有良好的运动基础；其次，从医将近30年，关节和肌肉的理论知识是温故而知新，是信手拈来；再次，好之者不如乐之者，我一直对学习新知识充满干劲；然后，果断买单；最后，为了更专业，苦学不辍，报班持续不断，花钱如流水，此乃后话。 窗外日光弹指过，席间花影坐前移。转眼又是五年，而这正是一个合格的瑜伽教练成长所必须经历的阶段，与婴幼儿磕磕碰碰学走路学说话是一个道理。忘不了三伏天的挥汗如雨，忘不了三九天的坚持不懈；忘不了为了一个动作几十次的勤学苦练，忘不了为了口令词反反复复的查阅和背诵。 教学相长，累并快乐着。而今，我已经在工会和各个学院公益上课三年之久。为了给姐妹们更好的体验，每一节课我都认认真真地备课；为了不耽误上课，寒暑假我都会多值班，腾挪出下一个学期的时间；因为上课大都是饭点，我必须将第二天的午饭准备好 ，一个学期都不去食堂已是常态。
有付出必有回报。年龄在增长，状态和体型却越来越轻盈。有趣的事情也很多，比如几个年会上，能在短短几分钟里带出一个舞韵普拉提表演小分队；比如姐妹们来拜年，应盛情相邀省去做饭的繁琐，一杯香茶为礼，一节瑜伽课为敬。 身教大于言传。儿子盛开在我的影响下，也喜欢锻炼。前年重新装修蜗居时，我与盛开一拍即合，将客厅打造成健身房。用瑜伽垫代替沙发，用琳琅满目的健身器材装点角角落落。运动已成为家庭生活不可缺少的一部分。我们的日常问候是：“今天锻炼了没？” 盛开说跑步是基础，我们一起参加过数次上海的10公里健康跑。他最喜欢打篮球，曾经崴过三次脚，每次都瘸将近半个月，稍微好点又继续上球场。我笑他好了伤疤忘了疼。他说常在河边走，哪有不湿鞋的？为了练核心，他能连续几十次轻轻松松地蹲跳到将近一米高的床上，我一次都上不去。我在学校趣味运动会上，拿过几次平板支撑的第一名。盛开笑说我捡漏了，因为他单手或者单腿支撑都比我时间长。哼，要不是害怕打不赢了，真想胖揍他一顿。 河水之所以清澈，是因为始终向前奔流。每一滴汗水都不会背叛我们，它们终将化作我们健康路上的璀璨星辰。让我们一起倾听身体的声音，好好吃饭，好好睡觉，好好运动，在平凡普通的日子里搜集生活藏起的温柔，过好每一天。 |
上一条：王婵：乐活之家的多彩生活
下一条：李赛男：书香润家风 墨韵沁人心
